吐槽flomo的理念 flomo在推广的时候，说“记笔记是为了增援未来的自己”。我认为记笔记的最大意义不是增援未来的自己，而是增援现在的自己。难道不应该优先想着我现在要干什么，我的工作、学习、生活有什么重要项目推进吗？在增援未来的自己之前，请先增...

番茄工作法是一种时间管理方法，网络的教程一般都会告诉你，使用一个定时器或 App 来分割出一个一般为 25 分钟的工作时间和 5 分钟的休息时间。番茄工作法表面上看就是一套特别简单的流程，但是它背后的思想非常深刻。大多数人只学其形，所以实践效果极差...

作为一名研究生，我的日常被繁重的科研任务填满：数据分析、生物实验、论文写作，忙碌得像一台不停运转的机器。压力如影随形，我常常觉得时间不够用，经常熬夜，身体也越发疲惫，心脏开始变得不太好，熬夜的第二天容易心脏乱跳。身体的下滑直接拖累了科研效率，我感觉...

如何正确洗头

在现代快节奏的生活中，“时间管理”似乎已经成为每个人追求高效生活的标配技能。我们习惯于制定每日待办清单，把一天的时间划分成若干块，然后试图用任务去填满这些时间。然而，这种做法往往让我们陷入一种困境：每天都在忙忙碌碌，却总觉得没有真正完成什么重要的事情。 最近，我开始反思自己的时间管理方式，并尝试了一种新的思路——**管理任务而非时间**。这个转变让我意识到，或许我们需要关注的并不是如何分配时间，而是如何更好地完成任务。

廉价多巴胺之所以令人上瘾，是因为它巧妙地利用了人类大脑的弱点，同时借助现代科技的设计，将奖励机制发挥到了极致。然而，这种短期的满足感是以牺牲长期幸福为代价的。如果我们希望摆脱廉价多巴胺的控制，就必须认识到它的本质，并采取积极措施重新掌控自己的生活。

在这个信息过载的时代，如何更有效地学习、记录和应用知识？是否存在一种方法，能够让我们在汲取新知的同时，也能将其迅速转化为实际的产出和贡献？

防弹笔记法，其核心在于“防弹”二字，寓意着像防弹衣一样，帮助我们抵御工作、学习和生活中的干扰，保护个人生产力，确保事务高效有序地推进。其精髓在于将碎片化的信息转化为以“可交付成果”为单位的核心任务笔记，并辅以“输出”的技巧，推动任务的执行和完成。

反思是为了有目标的进步！

2025年，想要努力重启人生