《心灵奇旅 Soul》个人感悟
班级的心理健康观影活动看了这部电影
最受感动的有几个地方
- 1⃣22号附身在Joe身上，坐在酒吧阶梯上望着天空，阳光很好，风儿轻快，街头上来来往往的人，繁忙的店铺，树上飘落的叶子悠悠旋转落在手上
- 2⃣Joe心心念念去二分音符酒吧，如愿与乐团展开一场精采的爵士演出，自己一路兢兢业业追逐梦想，但完成梦想之时反而没有想像中来得欣喜，在这个完美的一天即将结束时，却又有点空荡荡：“然后呢？”
“火花才不是什么人生目标呢，你们导师总是喜欢谈人生、谈意义，累不累呀”
“火花并不是人生目标，你想要生活的那一刻，火花就已经点亮了”
spark不需要一定是某个事业、某个爱好，也可以是享受存在本身的一种能力。对我来说，就如22号那样，火花就是躺在草地上、吹吹风、抬头看看天空、旁观着其他人欢声笑语。未必有所成才算活着，梦想也不是什么了不起的东西。人活着最重要是什么？不是爱，不是恨，不是痛，也不是成功与失败，而是感知，有些人把它看作是庸俗的生活，有人却认为它是活着的全部意义。
曾经有一条小鱼，一直渴望找到“大海”，而大鱼告诉它，你一直在大海里呀！小鱼不肯相信：这只是水，怎么能是大海呢？
一个追求无拘无束音乐的人，却把自己束缚在了追求之中。小鱼不明白自己一直生活在大海中，因为它没有意识到水就是大海。
心流、正念、活在当下为什么被推崇？因为我们太容易沉浸于追逐目标、舞台、掌声、高处、未来，就是无法接受当下的自己和世界。
追求目标没有问题，但不应该忽视沿路的风景，即使最终我们无法到达终点，但我们也能原谅自己的平庸，并为一路的经历感到幸福。
阿德勒心理学对目标驱动型幸福观的批判
我看到羊梨笔记对《被讨厌的勇气》关于目标驱动型幸福观的讲解，正好就有涉及到《心灵奇旅》这部电影，深以为然，这里搬运上他的讲解：
幸福是什么？有人认为是功成名就、财务自由，有人觉得能有一套自己的房子就算幸福，还有人认为全家身体健康就很幸福，电影中那位怀揣音乐梦想的乔老师则把与传奇乐手同台完成一次完美的演出视作最大的幸福……
对于幸福，每个人的理解都不尽相同，但大家不约而同地会把幸福同某个目标绑定，完成了目标就是幸福，追求目标的过程就是人生的奋斗历程。如果幸福像游戏里的目标、任务那样，需要完成它才能得到幸福，那么这样的幸福感，是一种脆弱的存在。
在《象与骑象人》这本书里讲到过这么一条适应原则：人的心理对变化特别敏感，但是对于静态状况，心理的反应就会钝化。因为当新的刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但之后，神经细胞会逐渐“习惯”，对已经适应的刺激反应会趋于缓和。所以，每个人的心理迟早都会回复平常的自然平静状态。
**目标驱动型的幸福观，永远在一个个目标之间奔走：当你挣1万的时候，想着自己能够挣到2万就会特别幸福，但当你真的挣到了2万，高兴过一阵后，发现还有新的烦恼。**历尽千辛万苦征服一个目标的幸福感，要不了多久就会被随之而来的“贤者时刻”所替代；这样的幸福观里，拥有幸福感的时刻占据人生总时长的份额太低；更何况在很多很多时候，我们给自己制定的目标，是很可能达不成的。
阿德勒心理学对于幸福的定义是：**幸福就是贡献感，就是共同体感觉。共同体感觉=自我接纳+他者信赖+他者贡献。只要能做到这三点，能找到“共同体感觉”，不需要事业成功，不需要财务自由，甚至身体有缺陷，都可以获得幸福。**这种幸福在行为和心理上体现为：
第一，认清自己的优缺点之后还能觉得自己整体上挺不错的，而且知道自己哪些方面能变好，哪些方面不能变好也不必去变好；
第二，有可以信赖的伙伴，你也能够对他们做出贡献，并感觉到自己对大家有用，在这里找到自己的归属感**。**
“人生是点的连续，是连续的刹那，过去和未来都不存在，人只拥有此时此刻”。
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。人应该活在“此时此刻”，珍惜当下的每分每秒。
远方的目标，是由一个个“此时此刻”组成的。
跳舞的时候，只需要跳好当下就可以了，跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里谁都不知道。但是跳着跳着可能会惊觉：“已经来到这里了吗？”
把过程本身也看作结果，聚焦“此时此刻”，认真而谨慎地做好现在能做的事情，可能跳着钢琴之舞的人就成为了钢琴家，跳着写作之舞的人就成为了作家。
即便没有达成这个预期的目标，你也拥有了很多个充实快乐的“此时此刻”，拥有了阿德勒所说的“甘于平凡的勇气”。因为你已经做了在你影响圈内能够做的努力，问心无愧。
《心灵奇旅 Soul》剧情
乔·贾德纳（Joe Gardner）人过中年仍抱有在 爵士乐队担任钢琴手的梦想，却怀才不遇，只能在 纽约一所国中担任兼职音乐教师。一日，透过以往学生阿寇（Curley）的引荐，乔得到与知名爵士乐手桃乐丝·威廉姆斯（Dorothea Williams）面试的机会。桃乐丝对于乔浑然忘我的即兴演出印象深刻，同意他晚上来 二分音符酒吧参加乐团表演。乔深感自己梦想即将成真，在狂喜之下冲出街道，然而大意掉进 人孔重伤昏迷。当乔恢复意识时，发现自己濒临死亡边缘，成为一个 灵魂，身在名为生之彼岸（Great Beyond）的空间，三位灵魂告知乔此处是灵魂的终点，随后消失于空间尽头的白光，见到此景的乔陷入恐惧，朝边界奋力挣扎，意外落入名为生之来处（Great Before）的空间，亦称作人生研讨会（The You Seminar）。
空间管理者杰瑞（Jerry）告诉乔，此处空间为新生灵魂被分配各种性格的地方，新生灵魂会透过传送门降生地球。乔还未听完介绍便急不可耐跳下传送门，却屡屡在落下地球途中被传送门送回。乔为了瞒过多位杰瑞，偷取名牌假扮为一位灵魂导师彼得·伯恩森，潜入人生研讨会说明课程了解回到地球的方式，杰瑞解释新生灵魂除了要体验多种性格，还能透过万物堂（Hall of Everything）尝试各种技能以找到自己生命的火花（Spark），而火花便是获得前往地球的通行证关键，随后将一位愤世忌俗的灵魂22号分配给乔，希望乔身为灵魂导师能协助22号得到火花接受转生。乔寄希望于自己能让22号获得火花，这样他才能借用22号的通行证返回地球，以准时参加桃乐丝的表演。22号向乔吹嘘自己曾让无数导师失望，包括 德肋撒修女、 穆罕默德·阿里、 玛莉王妃、 林肯、 荣格、 阿基米德等历史伟人，在乔带着22号在万物堂体验多种技能皆失败后，杰瑞欲将乔送回生之彼岸，22号由于好奇乔为何对一事无成的人生如此渴望，主动阻止杰瑞，答应继续协助乔。22号接着带乔前往人类精神与身体之间的 领域（The Zone）寻找月风（Moon Wind）帮忙，当人类陷入忘我的境界时灵魂会投射在此处，而那些迷失的人类灵魂将变得面目可憎游荡在领域中。在险些遭到迷失灵魂攻击后，月风一行人驾船出现，将灵魂净化。月风告诉乔自己虽在地球拥有肉体，但每个星期二都使自己陶醉于忘我境界，让灵魂进入领域，协助其他迷失的灵魂。在月风的协助下，乔藉著 冥想与昏迷的身躯产生连结，乔兴奋之余不小心与22号透过时空通道掉回地球，22号意外发现自己进入乔的体内，而乔反倒寄身于一只疗养用宠物猫的身体。与此同时，负责掌管灵魂数量的会计师泰瑞（Terry）发现乔冒充比永·波根森逃离死亡，主动请缨前去地球要把乔带回。
刚适应新身体的乔与22号笨拙地逃出医院，希望找到同样肉体身在纽约的月风协助。起初，22号对嘈杂的纽约街头恐惧不已不愿前进，乔偷来一片 披萨给22号品尝，首次尝到食物美味的22号同意继续与乔前行，并找到在街头杂耍的月风，月风告诉二人若想互换灵魂，须在傍晚六点半来找他进行交换仪式方能成功。在时间到来之前，乔匆忙带着22号回家梳洗，做好晚间演出的准备，此时乔的学生康妮（Connie）来访，向身在乔体内的22号抱怨自己想放弃 长号，然而目睹康妮放弃前的最后一段演出后，22号受到康妮对长号的热爱深深震撼，鼓励康妮继续尝试，22号也对人生有更多兴趣。随后，由于乔在帮22号修理发际线时意外剃坏发型，于是带着22号去找理发师老戴（Dez）救援，理发时22号与老戴和其他顾客无话不谈，老戴提到自己曾经的梦想是做一名兽医，后来因照顾女儿放弃梦想，选择做理发师餬口，不过仍满足于现在的生活，乔听完后陷入深思。路上，由于22号不经意将西装裤撑破，乔只得带22号找作为裁缝师的母亲（Libba Gardner）求助，乔的母亲拒绝乔与22号的请求，极力反对乔追逐爵士乐手的梦想，原因是乔与父亲为了梦想奔波却换来经济拮据的生活，心意已决的乔透过22号之口转述自己的想法，终于打动母亲，母亲拿出当年父亲的西装让22号穿着，身在猫咪体内的乔向母亲传达无言的感谢。傍晚时分，22号目睹一枚美丽的 枫属种子陶醉其中，经过一天的体验爱上作为人生活的感觉，相信或许走路、仰望天空皆能是自己的人生目标，乔反驳道这并非人生目标，不过是寻常生活而已，正当月风即将为两人互换灵魂时，22号反悔逃走，乔于追逐途中与22号落入泰瑞的陷阱，一同被擒回人生研讨会。
乔怒斥22号不守约定，同时惊讶地发现22号于不知不觉中已然拥有火花，得到通往地球的通行证。杰瑞同意在把乔带向生之彼岸之前，让乔与即将前往地球投胎的22号道别，在22号临行前乔仍忿忿不平批判22号的火花是透过自己的身体获得，并不属于22号，22号怒将通行证掷向乔，躲进忘我领域自暴自弃。乔仍好奇22号究竟是明白何种人生目标获得火花，杰瑞却告诉乔，火花不代表人生目标或志向，乔听完后仍迷惑不解，带着22号的通行证偷偷返回地球。回到自己身体的乔匆忙赶往二分音符酒吧，如愿与桃乐丝展开一场精采的爵士演出，桃乐丝彻底打消对乔的怀疑，认可乔加入她的爵士乐队，来捧场的母亲也为乔献出喝采。晚间众人散去，乔向桃乐丝感叹，自己一路兢兢业业追逐梦想，但完成梦想之时反而没有想像中来得欣喜，桃乐丝以一段寓言故事回应乔：曾经有条小鱼游到大鱼身边，询问大鱼海洋在何处，大鱼告诉小鱼你已身在海洋中，小鱼反回这并不是海洋，仅仅只是水罢了。乔若有所思地返回家中，拿出22号白天冒险一路捡拾的小物品，其中包含那枚枫树种子，此时乔灵感涌现开始演奏钢琴，随着人生跑马灯历历在目，理解到自己人生中无数美好的瞬间都代表着生命的火花，流下感动的泪水。
顿悟后的乔再度弹起钢琴，使自己的灵魂进入忘我领域，在此与月风重逢。月风告诉乔，22号由于体验过人生有了执著，已经变成迷失灵魂，两人尝试将22号追回，但失控的22号能力强大，不仅击沉月风的船只，更撞进人生研讨会大闹，过程中乔意外被22号吞噬。在22号体内，乔目睹无数22号过去的导师的幻影，不断用恶毒的言语辱骂22号，乔拿出幻化的枫树种子破除幻影，在两人意识交流中，乔告诉22号火花并非是特定的人生目标，而是当你准备好活出人生时便能获得，受到鼓舞的22号因此回复原状。尘埃落定后，乔将通行证归还予22号，让其能顺利前往地球展开新人生，22号出发前带有一丝犹疑，乔虽然明白自己会被送回，仍陪伴22号走完最后一程，而22号于落下地球途中与乔默默道别。乔按照原先安排将被送往生之彼岸，此时杰瑞出现，感谢乔的努力激励了他们所有人，杰瑞藉著偷拨泰瑞计算灵魂数字的算盘，让乔得以离开生之彼岸，拥有重返人生的机会，在临行前杰瑞询问乔会怎么度过人生，乔表示自己往后将珍惜生活中的每分每秒。
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